【科普】長時間低頭玩手機或會導致“腦子漏水”？
來源：邦爾骨科醫(yī)院集團 發(fā)布日期：2021-03-19 瀏覽量：2864
近日，抖音“玩手機導致腦子漏水”的視頻刷屏。
專家表示，很多患者因坐姿、睡姿、低頭玩手機等姿勢導致脊椎錯位，繼而引起各處疼痛等一系列不適。
胸椎痛：頸部大部分肌肉連接在肩胛骨上，肩胛骨又被肌肉連接在胸椎上，一旦頸椎受傷，自然會波及到胸椎。
肩臂僵硬：低頭時會牽連背闊肌，使其壓力增加，出現(xiàn)肩背、肩臂僵硬酸痛等問題。
頭暈、頭痛：這也是最有明顯感覺的一個，頸椎長期受壓，會出現(xiàn)頸椎失穩(wěn)，極易壓迫周圍椎動脈或交感神經(jīng)，這也是頸椎病患者為何會經(jīng)常頭痛、頭暈的原因。
經(jīng)檢查顯示，患者頸段椎間盤退變，形成骨刺并刺破了硬脊髓膜，造成了脊髓腦脊液滲漏，顱內(nèi)壓力過低還造成了腦膜血管撕裂和硬膜下出血。
邦爾骨科肖愛國主任的專業(yè)提醒：別把不正確姿勢不當回事，出現(xiàn)以下三點需警惕 。
播放：聽聽邦爾專家談“腦子漏水”？
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站立時頭痛、躺下時頭不痛
這是危險信號，要警惕
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腦脊液是存在于腦室及蛛網(wǎng)膜下腔的一種無色透明的液體，包圍并支持著整個腦及脊髓。一旦脊髓部位的囊腔（硬脊膜）發(fā)生破口導致腦脊液滲漏，腦脊液容量減少，就會導致低顱壓。
低顱壓最常見的表現(xiàn)是：坐位或站立時頭痛，躺下頭痛緩解，醫(yī)學專業(yè)術(shù)語稱為直立位頭痛，有時也表現(xiàn)為直立位頭暈，伴惡心嘔吐耳鳴。直立位頭痛頭暈嚴重時無法忍受，臥位時癥狀基本緩解。但部分患者可發(fā)生顱內(nèi)出血、靜脈竇血栓、腦子下沉（腦疝）等嚴重并發(fā)癥，其中顱內(nèi)出血發(fā)生率高達20%，不及時處理可威脅生命。
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腦脊液外漏
是脊柱骨關(guān)節(jié)退變所致
}
報道顯示，脊髓腦脊液滲漏最常見的原因是先天性脊膜發(fā)育薄弱、脊膜撕裂導致腦脊液外漏。但是，近幾年發(fā)現(xiàn)，越來越多的患者并沒有先天發(fā)育異常，而是因為脊柱骨關(guān)節(jié)退化增生，久而久之形成骨刺，骨刺刺穿硬脊髓膜，最后導致腦脊液外漏。據(jù)相關(guān)報道，近三分之一的低顱壓腦脊液漏患者由骨刺造成。
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長期"低頭含胸"
越來越多年輕人開始脊柱退變
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近年來，脊柱退變患者明顯年輕化，20到30歲患者也出現(xiàn)多節(jié)段椎間盤突出伴骨刺形成。資料顯示，與中老年脊柱退變常累及頸腰椎不同，年輕患者多以頸椎、上胸椎退變?yōu)橹?，這種現(xiàn)象更加提示其病因與平時的生活狀態(tài)相關(guān)——“低頭族”長時間屏幕操作造成人體脊柱長期處于“低頭含胸”狀態(tài)。
怎樣緩解"腦漏水"現(xiàn)象
改變手機不離手的習慣
患者后續(xù)必須改變生活習慣，減少低頭時間，改變手機不離手的習慣，并在醫(yī)師指導下練習頸椎操，避免再次復發(fā)。對于普通人群，如果需要長時間低頭伏案工作，建議適當調(diào)整姿勢，比如用手機支架或把電腦抬高。如果不得不低頭工作，建議要在低頭半小時后，起來適當活動。
平時養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習慣，每周2至3次有氧運動能夠舒緩肌肉疲勞改善增加脊柱肌群抗壓能力，從而延緩脊柱的勞損退變。
余姚邦爾骨科醫(yī)院
肖愛國
主治醫(yī)師 骨科主任
畢業(yè)于江西中醫(yī)藥大學，中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)學士學位。曾就職于縉云田氏傷科醫(yī)院。從事骨科臨床工作10余年。
主要從事創(chuàng)傷骨科的臨床治療與研究。對骨科常見病多發(fā)病的診治掌據(jù)全面，對骨科術(shù)后病人的管理經(jīng)驗豐富。尤其擅長運用中西醫(yī)結(jié)合的方法，綜合治療各種骨科疾病。
聲明：本文由邦爾骨科發(fā)布 ▌
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